หลายคนเมื่อมีอาการ "เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก" หรือ "พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร" คงเริ่มกังวลว่า "หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม" ซึ่งความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ "ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อยๆ" ต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น! ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย หนังสือเล่มนี้เป็นผลงานของ "นายแพทย์คะโตะ โทะชิโนะริ" จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่นๆ ภายในเล่มยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า สามารถนำไปปรับในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก มาเพิ่มความท้าทายให้ตนเองทีละน้อยแต่สม่ำเสมอ ค่อยๆ กระตุ้นให้สมองคุ้นเคยกับแบบทดสอบใหม่ๆ แล้วสร้างสมองที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น